Массаж и самомассаж
После ушиба мы привычным движением растираем больное место – и боль постепенно проходит. Так делали наши матери, когда мы были маленькими, так поступали люди за тысячи лет до нашей эры. Мы инстинктивно используем массаж в различных ситуациях.
Существует совсем немного физических болезней и душевных проблем, которые нельзя было бы облегчить ласковым мягким или не очень мягким (но зато профессиональным) прикосновением к коже.
Массаж выводит вредные вещества, стабилизирует кровообращение и работу сердца, стимулирует деятельность внутренних органов. Даже один сеанс массажа в месяц способен значительно улучшить состояние здоровья всего населения.
Массаж значительно увеличивает скорость движения крови и лимфы по сосудам. В этом можно убедиться проделав простой опыт: снимите туфлю с одной ноги и сядьте так, чтобы нога свисала. Минут через десять попробуйте надеть обувь, и вы почувствуете, что она вам тесна. Теперь снимите туфлю и сделайте 5 –ый массаж на голени. После этого вы ощутите, что туфля сидит на ноге свободно. Это свидетельствует о том, что массаж является хорошим средством от отечности и застоев.
 Физиологи доказали, что массаж позволяет увеличить число работающих капилляров в десятки раз! Поэтому он особенно полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или склонен к накоплению лишних килограммов. У них, как правило, стенки коронарных сосудов уплотнены и кровь проходит с трудом.
Чтобы массаж благотворно отразился на соответствующих органах, необходимо придерживаться лунных ритмов. Именно так поступают некоторые массажисты, что положительно отражается на результатах.
Основные правила массажа:
- Расслабляющий, снимающий судороги и выводящий вредные вещества массаж лучше проводить при ущербной Луне.
- Если же это регенерирующий и укрепляющий массаж с использованием специальных масел, проводить его следует при молодой Луне, результаты будут намного лучше.
- Если вы хотите проводить массаж в соответствии со знаками Зодиака: идеальное время для массажа — дни Близнецов. Застой и напряжение, существовавшие в вашем теле много лет, могут исчезнуть, если проводить массаж под знаком Близнецов.
- В дни земли (Телец, Дева, Козерог) особенно успешным бывает массаж для снятия длительных блокад.
- При ущербной Луне в знаках Воды (Рак, Скорпион, Рыбы) хорошо проводить лимфодренаж, потому что в это время все жидкости, в том числе и находящиеся в организме, легче приводятся в движение.
Несколько советов тем, кто впервые приступает к самомассажу.
Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяются различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ наиболее пригодными являются специальные кремы для массажа или обыкновенные кремы для лица (в том случае, если самомассаж проводится на небольших участках тела: кистях, коленном, голеностопном суставах).
Масла и кремы, как правило, применяются на небольших участках – спине, икрах, груди, чтобы углубить действие массажа.
Кровь по сосудам бежит от периферии к центру, то есть к сердцу. Следовательно, и массажные манипуляции должны совершаться по ходу тока крови. Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава; от локтевого сустава до подмышечной впадины (здесь расположены лимфатические узлы, которые массировать противопоказано Такие же узлы находятся в подколенной ямке, в области паха). Ноги массируйте от пальцев стопы до коленного сустава (к подколенным узлам); грудную клетку – от середины в стороны, к подмышечным впадинам, спину – от позвоночника в стороны, поясницу и крестцовую область к паховым узлам, шею – от волосяного покрова книзу, к подлопаточным железам. Массаж должен проводиться при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабиться.
Не рекомендуется проводить массажные процедуры:
- При остром лихорадочном состоянии.
- Острых воспалительных процессах.
- Кровотечении и кровоточивости.
- Гнойниках, где бы они ни были.
- Кожных заболеваниях (экземе, фурункулы, кожные сыпи).
- Повреждении или сильных раздражениях кожи.
- Чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки.
- Воспалении и тромбозе вен и больших варикозных расширениях.
Самомассаж нельзя проводить при заболевании сердечно-сосудистой системы без консультации врача.
Не массируются родимые пятна, злокачественные и доброкачественные опухоли.
Живот не рекомендуется массировать при грыже, беременности и менструации, при камнях в желчном пузыре и почках, а также после приема пищи.
|