Уход за глазами
Как избавиться от «гусиных лапок»
Как избавиться от «мешков» под глазам
Кака укрепить ресницы
Лунный календарь
Календарь стрижки волос
Лунный календарь

Массаж и саммомассаж. Как взбодриться

Массаж и самомассаж. Как взбодриться

массаж и бодростьБыстро проснуться утром, быть бодрой и полной сил, в этом помогут вам простые рекомендации изложенные в нашей статье.

— Весенняя хандра у горожан — следствие того, что они живут в тепличных условиях: веками их тела не дышат, как надо, — сетует кандидат медицинских наук, физиолог и рефлексотерапевт Валерий Миргородский. - Отсюда и повышенная утомляемость, и снижение иммунитета. Будьте ближе к природе. Даже обычное хождение босиком даст прилив сил — ведь на ногах (да на и руках) располагаются биологически активные точки. Вероятно, когда первобытный человек перемещался на четвереньках,
травы стимулировали эти участки тела, и он подпитывался энергией. Многие приверженцы здорового образа жизни — например, ивановцы — не зря ходят босиком не только по траве и песку, но и по снегу. Но если вы не сторонник таких «прогулок», даже элементарный массаж внешней стороны ног и рук способен вызвать прилив энергии.
•          Если провести ногтями по наружной стороне руки от пальцев до локтя десять-
пятнадцать раз, то это усилит работу эндокринной системы и даст ощущение легкости, бодрости.
•          Заменить чашку кофе можно таким упражнением: согните пальцы руки наподобие гребня и с усилием проведите ими от центра затылка к ушам. Глаза при этом должны быть закрыты. Всего 3-4   минуты   стимуляции   зарядят   вас бодростью на несколько часов.
•          Быстро снимает усталость массаж промежутков между пальцами рук и ног, причем такое воздействие избавляет от головной боли.
•          Стимуляция точки у основания черепа против часовой стрелки (повторите движение раз двадцать) способствует повышению концентрации внимания.
•          Если вы с трудом просыпаетесь по утрам, подергайте себя за верхушку уха, разотрите его.
•          Массаж точки в подколенной ямке улучшит работу пищеварительного тракта (большой палец нужно расположить на коленной чашечке, а средним пальцем массировать точку).
•          Если вам предстоит провести весь день на ногах, утром помассируйте точки, расположенные ниже лодыжки на два-три сантиметра. Это обеспечит прилив энергии к ногам.
•          Чтобы походка стала легкой, разотрите  стопы  пемзой  или  жесткой
щеткой до появления легкой боли.
•          Прекрасно тонизирует весь организм втирание в зону от ступней до коленей смеси меда с виноградным соком, настоев ромашки, календулы, алоэ.

Светлана Воронюк,  Журнал здоровье

 
Женская вселенная:
секреты красоты
уход за волосами
уход за лицом
Маски для лица
Маски для лица из цитрусовых
Маски для лица дрожжевые
Маски для лица из фруктов
Маски для лица из ягод
Маски для лица из трав
Маски для лица из меда
Маски для лица из овощей
Маски для лица из чая
Маски для лица из бананов
Вернуться на главную
Copyright © OTEBE.INFO
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения администрации сайта с наличием активной гиперссылки.